Лучший завтрак для россиян: творог, йогурт, ореховая паста, яйца, овощи, фрукты

Уфимские врачи Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн проинформировали, какие продукты нужно употреблять на завтрак, пишет UfaTime.

Чтобы оставаться сильным и энергичным в течение дня, утром нужно съесть достаточное количество белка. Лучшими завтраками считаются творог, йогурт,  ореховая паста, яйца. Белок помогает защитить от скачков сахара в крови.

Белок лучше сочетать с клетчаткой. Отлично подойдут цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты. Пищевые волокна улучшат пищеварение и помогут предотвратить приступы голода до основного приема пищи. 

 

 

 

Фото: Flickr: Plating Sunny Side Up Eggs, Poppy Thomas-Hill, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.