Головные боли и плохой сон могут быть сигналами о дефиците магния в организме

Доктор Ольга Соколова перечислила россиянам наиболее выраженные симптомы дефицита магния в организме, пишет издание UfaTime.

По утверждению невролога, магний является ключевым микроэлементом, необходимым человеку для передачи нервных сигналов. Кроме этого, магний помогает защититься от хронического стресса и нормализовать психоэмоциональное состояние.

При недостатке магния пациент жалуется на повышенную раздражительность, тревожность, проблемы со сном. Также в случае нехватки микроэлемента появляются мышечные спазмы и судороги. Часто в таком состоянии человек страдает от головных болей. К проблеме может привести несбалансированный рацион питания, стресс, избыток алкоголя и кофеина в рационе, а также чрезмерное потребление сахар. Некоторые заболевания ЖКТ также могут спровоцировать дефицит важного вещества. 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, U3207862, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.