Профилактика осенней депрессии: в меню нужно добавить скумбрию и печень трески

Телеведущая Елена Малышева проинформировала, как россияне могут справиться с осенней хандрой.

Кардиолог Герман Гандельман объяснил, что с наступлением осени сокращается световой день, а значит, вырабатывается больше мелатонина, гормона сна. Осенью может наступить сезонная депрессия.

Иммунолог Андрей Продеус призвал использовать лампы дневного света. Заряд бодрости можно получить за счет продуктов, богатых витаминами D. В их число входит печень трески, скумбрия и палтус.

Фото: commons.wikimedia.org, Barracuda1983, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.