ТОП-3 веселых способа улучшить здоровье: смотреть комедии, петь по 30 минут в день

В программе «Жить здорово!» медики проинформировали о пользе быстрой и глупой походки. Согласно исследованиям, 11 минут такой физической активности заменяет 75 минут интенсивных тренировок в спортзале в неделю.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что при физической нагрузке в организме сгорает сахар, а мышца увеличивается в размере. Телеведущая Елена Малышева добавила, что необычная ходьба, которая используется в некоторых армиях, способствует сжиганию жира.

Иммунолог Андрей Продеус подчеркнул, что для укрепления иммунитета рекомендуется петь по 30 минут в день. Пение увеличивает выработку иммуноглобулина А, блокирующего вирусы и бактерии. Кардиолог Герман Гандельман советует смотреть комедии. Такие фильмы улучшают работу сердца и расширяют сосуды, снижая давление.

Фото: commons.wikimedia.org, Basile Morin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.