Комментарии 0

...комментариев пока нет

Лучший завтрак - это белок и медленные углеводы: отказ от него чреват диабетом

Мозг не будет стареть, если следить за давлением, сахаром и уровнем холестерина

Понять, что человек влюблен, можно по учащенному пульсу и расширенным зрачкам

Не только согревает, но и помогает укрепить кости: зимой нужно пить сбитень

Полезный стритфуд: яблоки в карамели помогут согреться в холодную погоду

Глинтвейн нужно пить зимой без алкоголя, а на основе сока и специй

Головокружение лечится, но если при нем нарушается речь, нужно вызвать скорую

Польза речного угря: он содержит витамин A, кобальт и витамин D

Яд может быть лекарством: змеиный яд содержится в лекарствах от давления

Риск слабоумия растет, если у человека есть ожирение, вызывающие массу болезней

Враги крови: обезвоживание, высокая температура, татуировки

ТОП-3 продукта с фолиевой кислотой: чечевица, печень куриная и фасоль

Риск инсульта растет на 40% при кариесе всего одного зуба: нельзя запускать болезнь

Сидеть дома при простуде: если не сбивается высокая температура

ТОП-3 причины головной боли: стресс, инсульт, заболевания шейного отдела позвоночника

От депрессии не страдают студенты, которые учатся очно

Синяк без причины указывают на проблемы в работе свертывающейся системы

При выборе сока нужно изучать количество калорий: они могут привести к лишнему весу

Нецензурные слова влияют на мозг человека: он становится более агрессивным

Давление во время снегопада будет стабильным, если не заниматься физической активностью

Чудо-продукт от высокого давления: врачи советуют добавить в меню фасоль

Неочевидные признаки инфаркта миокарда: боль в руке

Женщинам сложно похудеть после 50 лет из-за снижения половых гормонов

Есть можно: рыба из Черного моря не токсичная, её можно есть после разлива мазута

Путь к сердцу мужчины лежит через кишечник: его нужно кормить курицей или индейкой

Небезопасный сон: храп может привести к повышению артериального давления

3 способа облегчить состояние при магнитных бурях: отказаться от спорта, употребление воды

ТОП-3 веселых способа улучшить здоровье: смотреть комедии, петь по 30 минут в день

Больше всего страдает мозг: в группе риска аритмии женщины после 50 лет

85 грамм рыбы продлевает жизнь на 5 минут, снижая риск атеросклероза, инфаркта и инсульта

Никакой пользы не несут: оливковое масло лучше оливок

ТОП-3 способа борьбы со стрессом: медитация, поющие чащи, глубокое дыхание

Летний напиток №1 – вода с лимонной цедрой и медом: улучшает работу сосудов

Идеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давление

Одинокие мужчины в опасности: женатые реже страдают патологиями сердца

Стресс сразу уйдет: экскурсии и созерцание красивого улучшат настроение

Лучшая защита от комаров летом – репеллент: не все из них безопасны для детей

3 причины есть осьминога: улучшение зрение, защита от анемии, работа щитовидки

Яд в красоте: ландыши могут привести к остановке сердца

Горячий или холодный суп: летом рекомендуется есть огуречный суп

2,5 часа в неделю: регулярное плавание защищает от депрессии

Лучше не спать дольше 10 часов: такая привычка может привести к инсульту

Всем диабетикам нужно ходить: физическая активность снижает сахар

Антисептик дала природа: купание в море помогает вылечить ранки

Неожиданный напиток для утоления жажды: кофе с апельсиновым соком

Отнимает годы жизни: алкоголь и курение приводят к слабоумию

Промыли мозги: полноценный сон помогает вымыть из головного мозга шлаки

Травмоопасное развлечение: батуты могут привести к переломам у детей

Мигрень и гипертония: триптаны нельзя принимать при высоком давлении

6 дней назад

Нужно проверить надпочечники: их патологии вызывают повышение давления

2 дня назад

Усвоить материал не удастся: отвлекающиеся на телефоны школьники учатся хуже

3 месяца назад

ТОП-3 способа борьбы со стрессом: медитация, поющие чащи, глубокое дыхание

В рамках программы «Жить здорово!» медики рассказали, какие способы снятия эмоционального напряжения являются наиболее эффективными.

Телеведущая Елена Малышева в первую очередь обратила внимание на медитацию. Дыхательная практика с задержкой воздуха после вдоха успокаивает нервную систему. Ученые доказали, что глубокое дыхание на протяжении 5 минут снимает стресс на 20 процентов.

Звуковая медитация с поющими чащами способствует снижению тревожности и частоты сердцебиения, обратил внимание кардиолог Герман Гандельман. Медитация также помогает снизить артериальное давление.

Фото: Meditation Sri Lanka, Amila Tennakoon, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

медитация Елена Малышева чаща дыхание борьба стресс топ-3 способ глубокий Герман Гандельман