При выборе сока нужно изучать количество калорий: они могут привести к лишнему весу

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале медки рассказали, как правильно выбирать сок в магазине. Для этого в первую очередь стоит обратить внимание на этикетку.

Врач Елена Малышева призвала россиян изучить состав сока на наличие сахара. Важно отличать сок от нектара: второй более калорийный. Осветленный сок не содержит никаких волокон, а значит, не несет никакой пользы. Неосветленный богат пищевыми волокнами и улучшает  работу кишечника.

Избыток сахара в покупном напитке негативно влияет на здоровье сосудов, постепенно их разрушая. Сахар приводит к образованию холестериновых бляшек. Витамин С - это консервант. 

Фото: www.flickr.com/photos/byrawpixel/44876310785, Rawpixel Ltd, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.