Идеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давление

Специалисты программы «Жить здорово!» проинформировали о пользе ходьбы для здоровья. Врач Елена Малышева призвала больше ходить пешком. 

Офтальмолог Михаил Коновалов, ссылаясь на исследования американских ученых, заявил, что 20-минутныке прогулки пять дней в неделю улучшают настроение, снижают уровень депрессии и тревожности.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что 30 минут прогулки в день помогает снизить артериальное давление и снижает риск инфаркта и инсульта на 20%. Иммунолог Андрей Продеус обратил внимание, что 45 минут прогулки останавливает развитие рака. 

Фото: commons.wikimedia.org, Amin, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.