Правильно выбрать шпроты: в составе должны быть рыба, соль и масло

Доктор Регина Ахуньянова раскрыла россиянам, как правильно выбрать качественные шпроты. Продукт полезен для здоровья за счет омега-3 жирных кислот и витаминов группы В, А и D, пишет UfaTime.

Со слов диетолога, шпроты положительно влияют на здоровье сердца и сосудов. Белок в составе продукта необходим организму для регенерации тканей и работы мышц. Не стоит покупать шпроты, в составе которых присутствуют добавки Е621 или Е627.

Также терапевт добавила, что шпроты должны состоять из растительного масла, соли, рыбы. Если на банке есть ржавчины, вздутия или вмятины, рекомендуется отказаться от её приобретения. Рыба должна быть целой и ровного золотистого цвета. Чрезмерное употребление шпрот могут привести к набору веса и навредить здоровью: максимум, сколько можно съесть, это 40-50 граммов 1-2 раза в месяц. 

Фото: commons.wikimedia.org, Szabi237, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.