5 продуктов снизят холестерин: оливковое и льняное масло, рыба, гречка, бобовые

Доктор Михаил Гинзбург рассказал россиянам, как с помощью рациона можно контролировать холестерин, пишет «Вечерняя Москва».

Диетолог отметил, что сбалансированный рацион должен состоять из цельнозернового хлеба, фруктов, гречки, ягод и овощей. Содержащиеся в них пищевые волокна помогают нормализовать уровень холестерина и сахара в крови.

Пищевых волокон много в бобовых и кисломолочных продуктах. Они улучшают микрофлору кишечника, снимают воспаление и снижают холестерин. В рацион стоит добавить рыбу, оливковое и льняное масло. 

Фото: commons.wikimedia.org, Agnieszka Kwiecień (Nova), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.