Комментарии 0

...комментариев пока нет

Этим россиянам не помешает добавка хрома: у кого присутствует хронический стресс

Рак за одну ночь не появится, но в новогодние праздники все равно не стоит расслабляться

Лучшее средство от похмелья - это вода и еда перед застольем: таблетки не помогут

Ребенку нельзя запрещать есть сладости в новогодние праздники:

Переедание в новогодние праздники не требует ограничения пищи: лучше заняться спортом

Похудение после новогодний застолий поможет отказ от жирного мяса и сахара

Сбросить 2-3 килограмма после Нового года можно за счет авокадо, орехов, рыбы

Бургер калорийный, но иногда полезный: в нем есть сыр, который укрепляет кости

ТОП-10 продуктов против высокого холестерина: авокадо, яблоки, киноа, гречка, овсяная каша

Эта вода повышает нагрузку на организм: в минералке много микроэлементов

Не рискуйте своим здоровьем! Узнайте, сколько арахиса безопасно включить в свой рацион

Постное меню для детей: вместо мяса нужно давать рыбу, яйца и молочные продукты

Главный источник витаминов – не фрукты: витамина В больше в мясе, птице, рыбе

Высококалорийные, но полезные: какие продукты помогут избежать вредных перекусов

Разогнать метаболизм можно, если добавить клетчатку и убрать рафинированные углеводы

Детский иммунитет весной окрепнет, если ребенок будет проводить время на улице

4 противораковых продукта: куркумин, льняное масло, зеленый чай, рыба

В норме ребенок должен болеть ОРВИ не больше 4-6 раз в год: все зависит от возраста

Экзамены без стресса: в меню должны быть рыба, орехи, курица, мясо, яйца, творог

Сахар снижается эффективнее: в рацион рекомендуется добавить сардины

Загорать нужно начинать дома: после зимы кожа не готова к солнечной активности

Стул будет каждый день: нужно есть фасоль, чечевицу, горох, семена льна, орехи

Похудеть реально: ягодная и арбузная диета должны сочетаться с йогуртом и творогом

5 продуктов снизят холестерин: оливковое и льняное масло, рыба, гречка, бобовые

Нужно бояться аллергикам: укус паука-осы повышает риск анафилактического шока

10 осенних продуктов против хандры: шиповник, облепиха, брокколи, скумбрия, орехи

8 месяцев назад

Сбросить 2-3 килограмма после Нового года можно за счет авокадо, орехов, рыбы

Доктор Дина Туктарова проинформировала россиянам, как можно эффективно похудеть после новогодних праздников и калорийного рациона на протяжении нескольких дней, пишет URA.RU.

Как сообщает врач по медицинской профилактике, сбросить лишние килограммы после праздничных выходных зимой можно за счет особого рациона. Для начала стоит обратить внимание на водный баланс. Рекомендуется потреблять натуральные продукты. Сбалансированное питание в вопросе снижения веса полезнее жестких диет.

Похудеть после новогодних праздников рекомендуется отказаться от перекусов. Сбросить пару-тройку поможет регулярное потребление белков: молочные продукты, мясо, бобовые, яйца. Также в меню должны быть авокадо, орехи, растительное масло, рыба, богатые полезными жирами. Бурый рис, зеленая гречка, цельнозерновой хлеб - сложные углеводы, утоляющие чувство голода. В рацион стоит добавить больше зелени, фруктов и овощей.

Фото: food-eggs-box, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

Дина Туктарова авокадо URA.RU орех килограмм рыба рацион счет