Переедание в новогодние праздники не требует ограничения пищи: лучше заняться спортом

Доктор Оксана Половникова проинформировала URA.RU, почему не стоит устраивать после новогоднего застолья разгрузочный день.

Как сообщает диетолог, важно заранее определить пищевые границы в новогодние праздники, чтобы избежать переедания и набора избыточной массы тела. Потребление деликатесов должно быть ограниченным. Между приемами пищи важно пить чистую воду.

Даже если человек переел в новогоднюю ночь, не стоит мучиться угрызениями совести, винить себя, садиться на жесткую диету и устраивать разгрузочные дни. Лучше увеличить физическую активность после 31 декабря. Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака. Ранее медики перечислили самые опасные для здоровья новогодние продукты: алкоголь на первом месте.  

Фото:  Pixabay archive copy at the Wayback Machine, Public Domain (Pixabay), Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.