Комментарии 0

...комментариев пока нет

Диетолог Соломатина: после поста рекомендуется употреблять молочные белки

Россияне в этом году купили меньше яиц перед Пасхой

Диетолог назвала порцию сырников и котлет, которая обеспечит вас нужной дозой белка

Чудо-сок для гипертоников: напиток из свеклы помогает снизить артериальное давление

Лучший продукт для здоровья кишечника: творог содержит пробиотики и много белка

После 60 лет нужно выпивать по 1-2 стакана кефира в день для укрепления костей

Самым вредным продуктов на новогоднем столе является алкоголь, убивающий печень

Гормональный сбой происходит из-за избытка гречки в рационе и отсутствия мяса

ТОП-5 продуктов против тяги к сладостям: морепродукты, мясо, рыба, овощи, яйца

Беременным стоит включить в меню нут, потому что в нем много фолиевой кислоты

Нужно 3 порции в день, чтобы покрыть потребность в кальции: молоко, сыр, йогурт, творог

Кожа будет упругой, если включить в меню мясо, рыбу, холодец, индейку и кедровые орехи

На заразный вирус жалуются москвичи: он вызывает сильный кашель и боль в горле

Опасно хранить долго блины с мясной и творожной начинкой: можно отравиться

3 полезных продукта для метеозависимых: отварное мясо, яйца и овощи

Диетолог Соломатина рассказала, что нельзя делать после Великого поста

Меню в первые 3 дня после поста: творог, яйца, запеканка, сырники, индейка, курица

Стало известно, как правильно выйти из Великого поста

ТОП-3 продукта против рака толстого кишечника: сыр, йогурт, творог

Негативное отношение к растворимому кофе преувеличено: он должен быть качественным

Иммунитет укрепляется за счет питания: в меню должны быть квашеная капуста, овощи, фрукты

3 последствия изменения погоды: головокружение, сонливость, боль в суставах

5 продуктов, ускоряющих метаболизм: тофу, яйца, кофе, хек, минтай, треска

3 продукта после поста не навредят кишечнику и желудку: курица, индейка и яйца

5 продуктов с железом для детей: рыба, морепродукты, мясо, яйца, креветки, мидии

Переедание после поста грозит обострением заболеваний ЖКТ и тяжестью

3 причины есть творог: он повышает настроение, укрепляет мышцы, защищает от диабета

Безвредный шашлык можно приготовить из курицы, индейки и натуральных специй

ТОП-5 снижающих вес продуктов: руккола, индейка, треска, фасоль, черника

Риск заражение от клеща выше, если удалять его голыми руками: только пинцетом

3 полезных гарнира для шашлыка: маринованные, свежие овощи, зелень

Замедлить старение пожилым можно за счет чернослива: он защищает от рака

Отсрочить старение помогут огурцы, шпинат, морковь, черешня, вишня, клубника, малина

Лучший завтрак: утром лучше есть больше белка, например, яйца или курицу

Экзамены без стресса: в меню должны быть рыба, орехи, курица, мясо, яйца, творог

3 преимущества зеленого лука: он насыщен коллагеном, улучшает пищеварение

ТОП-3 продукта против переломов для зрелых женщин: сыр, творог, молоко

Щитовидка будет работать без перебоя: нужно включить в меню кальмара

Не больше 1 яйца в день: избыток продукта вредит пациентам с сердечными патологиями

Снижение веса будет эффективным: в меню должно быть 400 г овощей

В больнице яйца дают 1 раз в 2 дня: избыток желтка вредит печени и желчному

Антирейтинг летних напитков: хуже всего на организм влияет алкоголь

Никаких холестериновых бляшек: нужно добавить в меню вяленые помидоры

Пережить магнитные бури легче: стоит включить в меню чернику, вишню, изюм

Клетки делятся правильно: в меню нужно включить творог, молоко, кефир, йогурт

Клонит в сон после обеда: проблема решается прогулкой на свежем воздухе

Пища для размышления: мозг будет работать лучше, если добавить в меню тунец

Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака

Медик предостерегла россиян от употребления поддельного и «пьяного» мёда

ТОП-3 лучших варианта завтрака: каша, яйца и авокадо

Профилактика осенней депрессии: в меню нужно добавить скумбрию и печень трески

6 месяцев назад

Меню в первые 3 дня после поста: творог, яйца, запеканка, сырники, индейка, курица

Доктор Елена Соломатина проинформировала о составлении рациона после Великого поста, чтобы дать организму возможность плавно перестроиться, пишет RT.

Количество компонентов, необходимых для переваривания пищи животного происхождения, в период соблюдения поста снижается. Также за это время в организме снижается выработка ферментов. В первые дни после окончания поста нагрузка на ЖКТ не должна быть избыточной: сразу есть шашлык не рекомендуется. Может нарушиться работа поджелудочной железы.

Со слов диетолога, в первый после поста стоит добавить в меню кисломолочные продукты, яйца, творог. На второй - сырники, запеканку, на третий - индейку, рыбу, кролика, курицу. Рекомендуется отказаться от жарки продуктов в первые дни: лучше запекать или тушить.

Фото: Transferred from uk.wikipedia to Commons by Belamp using CommonsHelper, Kagor at Ukrainian Wikipedia ; processed by Off-shell, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Темы и теги

Россия Праздники

сырник Елена Соломатина запеканка индейка RT творог пост курица меню