Самый важный прием пищи: нельзя отказываться от завтрака

Доктор Ирина Писарева призвала россиян не отказываться от завтрака, наиболее важного приема пищи в течение дня, пишет издание RT.

Утренний прием пищи должен быть самым калорийным, чтобы получить необходимый заряд энергии и избежать переедания, а значит - и набора лишнего веса. По словам диетолога, важно выработать привычку, и со временем полноценный завтрак станет частью режима.

Жирный калорий ужин может стать причиной отсутствия аппетита по утрам. Завтракать рекомендуется через 20-30 минут после пробуждения. До этого рекомендуется выпить стакан воды, чтобы запустить метаболизм. 

 

 

 

 

Фото: Photograph by Clem Rutter, Rochester, Kent. (www.clemrutter.net)., I, the copyright holder of this work, hereby publish it under the following license:, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.