Суперфуд для кишечника – псиллиум: шелуха подорожника снимает воспаление

Доктор Екатерина Янг в своем телеграм-канале проинформировала о средстве, полезном для здоровья кишечника. Речь идет о псиллиуме.

Прием псиллиума или шелухи подорожника, насыщенного клетчаткой, оказывает противовоспалительный эффект. Некоторые исследования показывают, что псиллиум может снизить уровень С-реактивного белка (СРБ) - одного из маркеров воспаления. 

Шелуха семян подорожника Plantago ovata насыщена пребиотиками, которые «кормя» полезные бактерии кишечника, производя при этом короткоцепочечные жирные кислоты. Продукт снижает риски аутоиммунных реакций и даже депрессии Он помогает выводить избыток желчных кислот, которые раздражают слизистую кишечника и снизить всасывание холестерина. Псиллиум полезен для профилактики инсулинорезистентности и диабета 2 типа. При хронических запорах или дисбиозе в кишечнике накапливаются свободные радикалы. Псиллиум ускоряет выведение содержимого, сокращая время контакта токсинов со слизистой. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bastique (Cary Bass), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.