Волгоградцам для похудения посоветовали есть шелуху семян

Псиллиум делают из отрубей, то есть шелухи семян растения plantago ovata, которое является родственником подорожника, но немного отличается от него. Раньше его использовали для борьбы с кашлем, заболеваниями желудка и кишечника.

Всего в одной ложке псиллиума содержится 4 г растворимой клетчатки. Например, такое же количество пищевых волокон есть в 200 г брокколи. Именно благодаря этому в регуправлении Роспотребнадзора псиллиум назвали суперфудом.

Вместе с водой он превращается в пребиотик, который способствует росту и работе защитной микрофлоры кишечника и налаживает пищеварение. Врачи подчеркнули, что псиллиум обязательно нужно запивать водой, а употреблять его лучше во время или после еды.

Такой суперфуд могут смело добавить в рацион люди, которые пытаются избавиться от лишних килограммов. Псиллиум не только практически не содержит калорий, но и улучшает работу ЖКТ.