Комментарии 0

...комментариев пока нет

NC: Ученые выяснили, почему важно своевременно завтракать

Сколько часов должно быть между ужином и сном, чтобы снизить риск рака желудка в 5 раз

Каких блюд лучше избегать на ужин для контроля веса

Срочно похудеть к Новому году не получится путем урезания калорий и изнурительных тренировок

Она содержит его: в таком случае у женщины увеличивается риск преждевременной смерти

Сон на Новый год будет качественным, если выходить на получасовые прогулки

Три правила хорошего сна зимой: не высыпаться по выходным, увлежнять помещение

ТОП-5 причин, почему нужно правильно питаться: защита от заболеваний сердца и сосудов

Простой способ снизить давление и получить заряж бодрости: поспать в обед не дольше 30 минут

Прожить на 11 лет дольше позволят ежедневные прогулки продолжительностью в час

Всего 30 минут, и сердце будет как новое: в праздничные дни нужно выходить на прогулку

Чем больше пищевых ограничений перед Новым годом, тем больше риск переедания

Ошибки новогоднего застолья: отсутствие чистой воды в рационе и отказ от еды днем

Быстро похудеть после Нового года помогут утренняя зарядка и прогулка вечером

При диабете на голени могут появиться пигментные пятна: нужно срочно к врачу

Вернуться к работе после праздников получится, если ложиться спать на 15 минут раньше

При похудении нужно есть голубику, ежевику, малину и крыжовник

Сбросить 7 килограмм за 3 месяца можно, если отказаться от спиртного и готовить дма

Исключено окунание в прорубь, если человек употреблял спиртное

Остановить выпадение волос можно при помощи мезотерапии и правильного питания

Печень не болит: снизить риск поможет умеренное питание, активный образ жизни

Риск увеличивается на 27%: болезни сердца настигают, если человек поздно ужинает

ТОП-5 дефицитов современного человека: физическая активность, сон, тишина

За 2-3 часа до сна должен быть последний прием пищи: иначе будут болезни сердца и сосудов

Грибок развивается при ношении электростелек с подогревом, если человек много в них ходит

Перепады настроения могут быть свидетельством нехватки витамина B12 в организме

Мороженое не приведет к ожирению, если употреблять натуральный продукт

Не работает против инфаркта: употребление обезжиренного молока никак не влияет на риск

За маской отравления может крыться хирургическая патология: нужно к врачу

Важно время: кофе нужно пить до полудня, чтобы снизить риск заболеваний сердца

Правило гипертоников №1: кофе можно пить только утром и всего одну чашку

Кастрюля пельменей перед сном мешает ночному отдыху и провоцирует бессонницу

Шанс похудеть увеличивается в 2 раза, если спать по 8,5 часов в сутки

Идеальное время для ужина, чтобы хорошо выспаться, это 7:41 вечера

Риск преждевременных родов повышается, если будущая мама пьет много кофе

ТОП-9 продуктов для крепкого сна: помидоры, гранат, рис, мята, клубника, яйца, орехи, капуста

Идеальное время приема пищи – 20 минут: если быстрее, есть риск набрать лишний вес

Счастье зависит от витаминов: нехватка магния и витамина D грозит депрессией

Потерпеть 2 недели: отказ от сладостей снимает отеки, улучшает сон и работу ЖКТ

Мелатонин может защитить от рака: для этого нужно спать по 7-8 часов в сутки

3 правила гормонального баланса: употребление фруктов и овощей, спорт, сон

Молодость женщины зависит от питания, сна, уровня стресса, занятий спортом

Спать как младенец: для этого на ужин нужно съесть ломтик манго

Сахар повышается на 33%, если отказываться от завтрака: риск болезней сердца растет

32 болезни, риск которых растет из-за ультрапереработанной пищи: рак, диабет, ожирение

Полезно после 40 лет: избавиться от метеоризма поможет прогулка после ужина

Выспаться недостаточно, чтобы вылечить синдром хронической усталости

Лучше немного замерзнуть: перегрев и жара могут привести к раку и болезням сердца

Идеальное время для ужина: похудеть можно быстрее, если ужинать в 5 вечера

Давление поднимается во сне, если не выключать телевизор: гипертонии не избежать

Становится раздражительным: больше 5 чашек кофе в день пить опасно

8 месяцев назад

Риск увеличивается на 27%: болезни сердца настигают, если человек поздно ужинает

Доктор Марина Макиша раскрыла негативное влияние на здоровье сердца позднего ужина, пишет MoneyTimes. Считается, что привычка есть перед сном приводит к набору веса, но есть куда более опасные последствия.

Исследования показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 27%, если человек поздно ужинает. Поздний прием пищи, со слов диетолога, приводит к перееданию на следующий день.

Идеальным временем для ужина считается за 2-3 часа до сна. Если уложиться в такие рамки сложно, то есть рекомендуется не позднее 21:00. В таком случае лучше отдать предпочтение легкой пище, чтобы не перегружать ЖКТ, например, вареное яйцо, отварная куриная грудка, овощи.

Фото: unsplash.com/photos/JkTv__BqmaA Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Brooke Lark brookelark, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.

Темы и теги

Здоровье и Медицина

сердце настигают Марина Макиша MoneyTimes риск ужин болезнь сон Gallery at the Wayback Machine