Сбросить 7 килограмм за 3 месяца можно, если отказаться от спиртного и готовить дма

Британка по имени Натали Арнелл рассказала, как ей удалось сбросить 15 фунтов всего за три месяца. Для этого нужно придерживаться трех правил, пишет Gloucestershire Live.

Сообщается, что женщине удалось похудеть почти на 7 килограмм. Первая задача состоит в том, чтобы заниматься спортом два раза в день по 45 минут, по крайней мере, один раз на свежем воздухе. Кроме этого, девушка советует готовить дома любые блюда, делая их более полезными.  

Далее Натали советует отказаться от алкогольных напитков. В алкоголе действительно много калорий. Нужно уделять движению не менее 30 минут в день: для этого достаточно ходить пешком. Ученые подтверждают, что спорт по 150 минут в неделю помогает сбросить от 0,5 до 1 кг лишнего веса. 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/ij5_qCBpIVY Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Kolleen Gladden rockthechaos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.