Сахар повышается на 33%, если отказываться от завтрака: риск болезней сердца растет

Врачи рассказали, без чего можно обойтись: без завтрака или ужина. Один из этих вариантов приносит больше вреда здоровью, чем второй.

Исследование, проведенное Немецким институтом исследований питания, показало, что у участников, пропустивших ужин, уровень глюкозы был на 18% ниже, а у тех, кто пропустил завтрак, — на 33% выше. Пропуск ужина оказывается полезнее для здоровья, чем пропуск завтрака - при условии, что завтрак сытный.

Исследователи из Университета Теннесси пришли к выводу, что у тех, кто пропускал завтрак, повышался риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые считают, что можно отложить завтрак на более позднее время, если человек не привык употреблять пищу по утрам, а ужин - на более раннее.

 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/homegetscom/47134268492, David Stewart, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.