Лучше немного замерзнуть: перегрев и жара могут привести к раку и болезням сердца

Телеведущий Александр Мясников проинформировал о рисках перегрева для здоровья россиян, пишет «Москва 24». Для укрепления иммунитета и поддержания здоровья оптимальной считается 16-18 и 18-20 градусов ночью и днем соответственно.  

Иммунная система укрепляется, если каждое утро умываться прохладной водой. Согреться можно при помощи приседаний, но закутываться в теплую одежду не рекомендуется. Длительное нахождение в тепле, по словам врача, ускоряет старение, повышает риск рака и развития болезней сердца.

Рекомендуется отказаться от избытка горячего чая со сладостями. Постоянное мытье горячей водой также негативно влияет на здоровье. Игнорировать мерзлявость тоже нельзя. Чаще всего постоянное чувство холода вызвано заболеванием. 

Фото: commons.wikimedia.org, MAKY.OREL, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.