Диета года – средиземноморская: она снижает риски рака, болезней сердца и сосудов

Доктор Наталья Круглова назвала самую полезную диету 2025 года. Как пишет издание «Аргументы и факты», рацион питания во многом определяет состояние здоровья россиян.

По версии U.S. News & World Report, наиболее полезной считается средиземноморская диета. По словам диетолога, данный тип питания сохраняет лидерство уже на протяжении многих лет. Он снижает риски развития сердечно-сосудистых патологий и улучшает обмен углеводов. Средиземноморская диета с упором на пищу растительного происхождения также снижает риски онкологических заболеваний.

На втором месте по полезности оказались DASH-диета, флекситарианство и MIND-диетадиета. В список не вошли кето-диета, различные авторские методики и интервальное голодание. Они по-прежнему с точки зрения медицины не считаются безопасными для здоровья. 

Фото: unsplash.com/photos/oNsoDBAxybs, Eszter Biró sztuu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.