Врач Лиза Артис перечислила позы для сна при простуде, способные улучшить самочувствие больного. То, как человек спит, может либо улучшить, либо ухудшить симптомы ОРВИ, гриппа, желудочных колик и даже запоров.
Эксперт клиники Sleep Charity отметила, что из-за недостатка сна человек просыпается с чувством переутомления и раздражительности, что еще больше затрудняет борьбу с болезнью. При гриппе или простуде рекомендуется спать с приподнятой спиной. Голова и плечи должны быть приподняты под углом 45 градусов. Такое положение предотвращает скопление слизи в горле, что может спровоцировать приступы кашля и затруднить дыхание.
Полноценный восьмичасовой отдых помогает организму бороться с инфекциями, ускоряя выздоровление и восстанавливая энергию. При запорах нужно спать левом боку, чтобы улучшить пищеварение, а при диарее, рвоте и боли в желудке - на правом боку.
Фото: commons.wikimedia.org, Rawpixel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.