Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов перечислил трех основных врагов качественного и хорошего сна, пишет издание «Аргументы и факты».
По утверждению сомнолога, чаще всего отдохнуть ночью и проснуться выспавшимся современному человеку мешают урбанизация и мультизадачность. Многие пытаются все успеть, используя свободное время на использование телефона.
Проблемы со сном от синего света от смартфонов только усугубляются, потому что мешают мозгу перестроиться на отдых: он воспринимает ночь как яркий день, даря человеку бодрость вместо сонливости. Синий свет также мешает нормальной выработке мелатонина. Еще один враг хорошего сна - стресс. Чаще всего его вызывает работа. Даже сильная усталость мешает уснуть, провоцируя сильное переутомление, тревогу и прокручивание мыслей.
Фото: unsplash.com/photos/CeWNEEsHPbA Image at the Wayback Machine, Alexander Possingham allexx54, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.