Доктор Дмитрий Дуйкин перечислил неочевидные причины бессонницы, пишет «Москва 24». В некоторых случаях достаточно пересмотреть свой вечерний рацион.
Если съесть на ужин выпечку или выпить молоко, риск нарушения сна сильно увеличивается. По словам сомнолога, причинами бессонницы могут быть мясные продукты. Избыток белка на ужин усиливает работу кишечника, что ухудшает качество сна.
Помимо этого, терапевт добавил, что тиаминсодержащие продукты на ужин не лучшим образом влияют на качество сна. К ним относятся баклажаны и помидоры. Они усиливают работу мозга. Сельдерей и вино, учащающие мочеиспускание, мешают уснуть. Бобовые усиливают газообразование, что тоже негативно влияет на сон.
Фото: propria, it:Utente:Ma patros, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.