Усталость и разбитость утром летом – норма: мозг тратит силы на охлаждение

Сомнолог Бузунов: мозг не восстанавливается по ночам в жару

Валерия Кузнецова

Доктор Роман Бузунов проинформировал, почему в жару ухудшается самочувствие и качество сна, пишет «КП».

Высокие температуры мешает нормальному отдыху и восстановлению организма. Хуже всего приходится головному мозгу. По словам сомнолога, орган все свои силы бросает на борьбу с перегревом. В результате он не перезагружается ночью.

Профессор отметил, что мозг уделяет меньше внимания другим процессам, концентрируясь на терморегуляции, если в спальне по ночам жарко. Утренняя разбитость и усталость повышает тревожность, мешая уснуть на следующую ночь. Рекомендуется пользоваться кондиционером, пить меньше кофе и отказаться на ужин от жирной пищи. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Hans Olav Lien, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.
Лутохин Глеб
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегето-сосудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.
Ильин Николай
Проводит диагностику и лечение головных болей, головокружений, невралгий, неврозов, остеохондроза, склероза, эпилепсии, межпозвоночных грыж, атеросклероза, вегетососудистой дистонии и других заболеваний нервной системы.