Доктор медицинских наук Роман Бузунов прокомментировал исследование австралийских ученых, доказавших, что затемнение спальни ночью улучшает сон и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет «КП».
Профессор обратил внимание, что свет ночью сбивает циркадным ритмы, вызывая воспаление, нарушение обмена веществ, повышение давления. Рекомендуется использовать шторы или жалюзи, маску для сна, выключить электронные устройства.
Со слов сомнолога, если без ночника трудно уснуть, лучше выбрать лампу с освещением около 1 люкса, чтобы различать контуры комнаты. Освещение должно быть тусклым с красным цветом. Лучше всего скрыть ночник от прямого взгляда.
Фото: commons.wikimedia.org/wiki/File:New_Bedford_Whaling_National_Historical_Park,_Massachusetts_LOC_2007626337_(retouched).jpg, United States. National Park Service and, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.
Каяшева Кристина
Специализируется на лечении болевых синдромов в области позвоночника (шейный, грудной, поясничный отдел, остеохондроза, протрузий и грыж межпозвонковых дисков, заболеваний опорно-двигательного аппарата, вегетативной нервной системы, нарушений сна, головокружения, панических атак, нарушение осанки, храп, спастичность, гипергидроз. Занимается проведением обследования и лечения при неврологических заболеваниях вертебрологическими техниками, выявлением взаимосвязи между заболеванием позвоночника и патологией внутренних органов, исследованием влиянием сна на состояние здоровья пациента,влиянием храпа на сердечно-сосудистую систему, определением факторов риска острых сосудистых катастроф, апноэ сна, составлением программы предотвращения сосудистых нарушений, проведением диагностики сна при помощи современного медицинского оборудования, лечением хронической головной боли различными методиками, в том числе и ботулинотерапией, введением ботулотоксина при высоком тонусе мышц, в том числе и в постинсультном периоде для облегчения реабилитации, введением ботулотоксина при гипергидрозе подмышечных областей, дистонии, блефароспазме, лечением протрузий и грыж позвоночника иньекционными методиками. Владеет: работа с компьютерным сомнографом watch pat, подбор сипап-терапии. Специализируются на узкой области неврологии, изучающей причины и лечение головных болей.