Давление можно снизить, если заниматься спортом, отказаться от соли, сигарет и спиртного

Доктор Диана Чехоева в своем телеграм-канале рассказала о наиболее доступных способах лечения гипертонии. Взять под контроль давление поможет активный образ жизни.

Не рекомендуется отказываться от регулярного измерения давления. Даже при хорошем самочувствии нужно знать свои показатели. Со слов кардиолога, важно следить за питанием и в значительной степени снизить потребление соли. Нормальная масса тела положительно влияет на артериальное давление. Соль можно заменить соевым соусом или приправами.

Если отказаться от курения и алкоголя, то давление снизится на 22 мм ртутного столба. При достаточной физической активности гипертония может больше не побеспокоить. Также важно снижать уровень стресса и принимать препараты, назначенные врачом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jacek Halicki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.