Комментарии 0
...комментариев пока нет
Открыт секрет долголетия: йога 3 раза в неделю снижает стресс и давление
В передаче «Жить здорово!» врач Елена Малышева рассказала, какой вид физической активности помогает продлить жизнь, особенно у пожилых граждан. Речь идет о йоге.
Иммунолог Андрей Продеус подчеркнул, что йога помогает снизить артериальное давление. В идеале заниматься йогой нужно три раза в неделю: давление снизится на 10-11 мм ртутного столба.
Офтальмолог Михаил Коновалов призвал заниматься йогой, чтобы в мозге вырабатывались особые гормоны, снижающие боль и повышающие настроение.
Кардиолог Герман Гандельман отметил, что глубокое дыхание снижает стресс во время занятий йогой, благодаря чему сердцу работать легче.
Фото: commons.wikimedia, Shiriadanya, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.