Открыт секрет долголетия: йога 3 раза в неделю снижает стресс и давление

В передаче «Жить здорово!» врач Елена Малышева рассказала, какой вид физической активности помогает продлить жизнь, особенно у пожилых граждан. Речь идет о йоге.

Иммунолог Андрей Продеус подчеркнул, что йога помогает снизить артериальное давление. В идеале заниматься йогой нужно три раза в неделю: давление снизится на 10-11 мм ртутного столба.

Офтальмолог Михаил Коновалов призвал заниматься йогой, чтобы в мозге вырабатывались особые гормоны, снижающие боль и повышающие настроение.

Кардиолог Герман Гандельман отметил, что глубокое дыхание снижает стресс во время занятий йогой, благодаря чему сердцу работать легче. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia, Shiriadanya, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.