Лучше без сахара: магазинное варенье должно быть без добавок

Доктор Ксения Меркулова проинформировала, сколько можно съесть варенья в день без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». Рекомендованной порцией считается 50 граммов.

Как информирует эндокринолог, на сладости и быстрые углеводы должно приходиться не более 15% рациона. Калорийность малинового варенья составляет 230-284 ккал на 100 грамм продукта.

Диетолог обратила внимание, что полезного или вредного варенья нет. Есть только избыточная порция. При покупке деликатеса в магазине стоит изучить его состав: лучше всего, чтобы в нем не было сахара и добавок. Вместо варенья можно съесть замороженные ягоды или фрукты. Наибольшую пользу несут земляника, вишня, клюква, облепиха, черника, малина. 

Фото: commons.wikimedia.org, Viktorianec, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license