Эксперт рассказал, сколько сахара можно употреблять в день

Дневная норма сахара не должна превышать 50 граммов, но ее снижение полезно для организма. Об этом сообщает «360.ru», ссылаясь на главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонину Стародубову.

«Согласно современным российским и зарубежным рекомендациям, необходимо ограничить потребление сахаров до 10% от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2000 килокалорий составит не более 50 граммов», — говорит эксперт.

Стародубова отметила, что сокращение потребления сахара до 5% или 25 граммов принесет дополнительную пользу для здоровья.