Только после еды: клубнику опасность потреблять на голодный желудок

Доктор Дарья Хайкина проинформировала о негативных последствиях для здоровья употребления клубники на пустой желудок, пишет «Газета.ру».

Нутрициолог призвала россиян включить в рацион полезную ягоду после основного полноценного приема пищи. Ягода отличается низким гликемическим индексом и улучшает пищеварение.

Долгожданная сезонная ягода насыщена витамином С, который укрепляет иммунитет. Антиоксиданты способствуют здоровью кожи и сосудов, контролю сахара и холестерина в крови. Со слов эндокринолога, ягода обладает легким мочегонным эффектом, снижает отеки и стимулирует работу ЖКТ за счет клетчатки. В её составе есть марганец и калий, которые улучшают гормональный фон. Рекомендуется съедать не более 100-200 г клубники в день. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Schwäbin, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Germany license.