Доктор Ольга Тарасова раскрыла россиянам нормальную суточную порцию черешни без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру».

Как информирует специалист Пироговского Университета, в норме можно употреблять до 200 грамм ягоды. Лицам, страдающим сахарным диабетом и синдромом раздраженного кишечника лучше ограничиться 150 граммами. При панкреатите лучшее вообще не есть черешню.

Клетчатка в черешне снижает риск запоров, стимулирует перистальтику кишечника и оказывает пробиотическое действие. Антоцианы в ягоде снимают воспаление в желудке. Её можно есть при гастрите. Хлорогеновая кислота помогает работе печени и снимает вздутие. 

Фото: commons.wikimedia.org, Юлиан Пригожин, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.