Всем нужно съедать каждый день по 400 грамм ягод, овощей и свежих фруктов

Доктор Антонина Стародубова проинформировала изданию «РИА Новости» о необходимости ежедневно потреблять фрукты и овощи. Суточная норма должна составлять не меньше 400 граммов.

Со слов главного диетолога департамента здравоохранения Москвы, в ежедневном меню непременно должны присутствовать орехи или ягоды. Подойдут даже сезонные продукты.

В холодное время года стоит употреблять замороженные ягоды, морошку, клюкву, бруснику. Вместо торта или пирожного лучше съесть один фрукт в качестве десерта. Напомним, ранее врач перечислила последствия от одного бокала вина или пива для здоровья россиян. 

Фото: commons.wikimedia.org, Егоров Валерий, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.