Комментарии 0

...комментариев пока нет

Гастроэнтеролог напомнила, что после еды нельзя лежать

Нутрициолог Макарова: смузи не должен заменять всю еду

Психолог Суханова рассказала, как не объедаться и не срываться на сладкое

Звезда «Оттепели» рассказала об ограничениях в еде после 35 лет

Россиянам рассказали, из-за чего могут быть проблемы с проглатыванием пищи

Роскачество: дети чаще переедают сладким из-за нехватки сытной еды в рационе

Есть без телефон нужно, чтобы избежать пищевого отравления: смартфон нуждается в чистке

Снизить тягу к конфетам и пирожнам можно, если добавить в рацион хром

Каждый час нужно выпивать по стакану воды во время длительного авиаперелета

Ошибки новогоднего застолья: отсутствие чистой воды в рационе и отказ от еды днем

Отказаться от икры нужно, если есть язва, гастрит, гипертония и болезни почек

Похудение после новогодний застолий поможет отказ от жирного мяса и сахара

Нельзя заменять смузи всю еду: в рационе должна присутствовать твердая пища

Рацион после праздников наладится, если пить достаточно воды и съедать 500 г овощей

Опасная шаурма, которая приготовлена без соблюдения санитарных норм:

Гормональный сбой происходит из-за избытка гречки в рационе и отсутствия мяса

Кожа желтеет и краснеет, если в рационе слишком много моркови, тыквы и сладкого картофеля

Отравиться зефиром можно, если не соблюдались условия транспортировки

Врач Круглова призвала россиян не пропускать завтрак

5 правил здоровой психики в феврале: нужно правильно питаться и уделять время сну

Раздражительность, выгорание появляются при нехватке сна: нужно ложиться в одно время

Рекордное повышение давления в выходные может ухудшить самочувствие сердечников

Беременным стоит включить в меню нут, потому что в нем много фолиевой кислоты

Суставы страдают от скачков давления и снижения температуры воздуха

Лишнего веса не будет, если накладывать пищу в маленькую тарелку

Рак простаты проверяется анализом на ПСА: сдают все мужчины, начиная с 45 лет

Избавиться от стресса помогают массажи, умеренные физические нагрузки и сон

4 полотенца на одного человека: банной, для лица, для ног и интимной гигиены

3 полезных продукта для метеозависимых: отварное мясо, яйца и овощи

5 продуктов радости: овсянка с бананами, шоколад, лосось, йогурт, авокадо

При болезнях сердца и сосудов весной нужно налегать на рыбу, зелень и орехи

5 способов избавиться от изжоги: не ложиться спать после еды, отказаться от кофе

Акне у детей появляется из-за использования маминой косметики

Негативное отношение к растворимому кофе преувеличено: он должен быть качественным

Полностью отказаться от сахара невозможно: он содержится в натуральной пище

Коварство теплой погоды: днем жарко, а вечером – прохладно, что может привести к простуде

Рак кожи вызывает изменения цвета, размера, контура родинки и кровоточивость

Инфаркт и скачки давления могут случиться из-за резкого повышения активности на даче

Дачникам перед началом сезона нужно включить в рацион больше белковой пищи

Дует прямо в лоб: кондиционер в машине повышает риск гайморита

Задержка жидкости из-за чая: напиток лучше не совмещать с соленой пищей

Либидо может упасть: все дело в хлоргексидине, который содержится в дезодоранте

Зрение падает: головная боль и мигрень негативно влияют на зрительный центр

Сахар снижается эффективнее: в рацион рекомендуется добавить сардины

Спусковой крючок болезни: переохлаждение в водоемах грозит инфекцией

Доказана эффективность против рака: в рацион нужно включить хрен

Боль в спине пройдет сразу: нужно снять напряжение в позе эмбриона

ТОП-7 продуктов против осенней простуды: кимчи, облепиха, смородина, семена, орехи

Первым делом после пробуждения: сначала стакан воды, потом завтрак, затем кофе

4 продукта для осенней детоксикации: огурец, арбуз, травяной чай, томатный сок

Защита ребенка от вшей: риск заразиться лишаем и вшами увеличивается в школе

8 месяцев назад

Нельзя заменять смузи всю еду: в рационе должна присутствовать твердая пища

Эксперт в сфере питания Ирина Макарова проинформировала, каких правил стоит придерживаться во время смузи-диеты, чтобы добиться максимального результата, пишет Life.ru.

Считается, что смузи-диеты помогают «очистить» организм и похудеть. Со слов нутрициолога, чтобы густой напиток из фруктов или овощей сработал, нужно правильно питаться. В рационе должна быть твердая пища, чтобы у зубов была нагрузка. Смузи нужно пережевывать, чтобы избежать проблем с ЖКТ. Любая пища должна хорошо смешаться со слюной.

Даже при такой диете нельзя переедать, особенно, если смузи состоит из сладких фруктов. Высокий уровень глюкозы опасен для здоровья. Стоит добавлять в напиток ореховые пасты, авокадо, вымоченные семена: так он принесет больше пользы за счет полезных жиров.

Фото: www.flickr.com/photos/188303370@N04/49859924512, FitTasteTic, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

смузи Ирина Макарова Life.ru пища рацион еда твердый смузи-диета смузя-диета