Роскачество: дети чаще переедают сладким из-за нехватки сытной еды в рационе

Как отучить ребёнка от сладкого

Как рассказали эксперты Роскачества, чтобы сформировать правильные пищевые привычки у ребёнка, не стоит акцентировать внимание на десерте. Сладости не должны быть подарком или наградой за хорошие оценки или доеденный суп. Подобные продукты должны восприниматься так же, как и котлета, и салат, и каша.

Обычно дети переедают сладким, если в их рационе не хватает сытной пищи, уточнили специалисты. А ещё они напомнили, что лучший десерт — это ягоды и фрукты в определённом количестве.

Как сформировать полезные пищевые привычки у ребёнка

• ограничивайте добавленный сахар;
• следите за количеством соли;
• тщательно мойте продукты и выбирайте щадящие способы их обработки;
• уважайте вкусовые предпочтения ребёнка;
• не используйте еду в воспитательных целях.

В этом материале «Секрет» рассказал, обязательно ли детям есть суп и если да, то какой лучше.