Комментарии 0

...комментариев пока нет

С 1 февраля пенсионеры могут не платить за услуги ЖКХ при выполнении этого условия

Почти четверть москвичек не собираются поздравлять мужчин на 23 февраля

На НТВ 26 февраля стартует сериал "ГДР"

Приднестровье может обратиться к Москве с просьбой о вхождении в состав РФ 28 февраля

Mash: Похороны Алексея Навального* назначены на 29 февраля

Александр Сокуров заявил, что он никак не связан с фильмом "Во сне ты горько плакал"

Психиатр Павленко: у здоровых людей могут быть галлюцинации при недосыпе

Каждый час нужно выпивать по стакану воды во время длительного авиаперелета

Отказаться от икры нужно, если есть язва, гастрит, гипертония и болезни почек

Нельзя заменять смузи всю еду: в рационе должна присутствовать твердая пища

Сонливость днем может быть опасным сигналом: при инсульте, артериальной гипотонии и анемии

Опасная шаурма, которая приготовлена без соблюдения санитарных норм:

От депрессии не страдают студенты, которые учатся очно

Редкий вид рака вызывает депрессию: хордома встречается в возрасте 40–60 лет

5 правил здоровой психики в феврале: нужно правильно питаться и уделять время сну

Врач Бурнацкая: спорт, витамины и хороший сон защитят от депрессии в феврале

Раздражительность, выгорание появляются при нехватке сна: нужно ложиться в одно время

ТОП-5 последствий от коронавируса: выпадение волос, бессонница, депрессия

Суставы страдают от скачков давления и снижения температуры воздуха

3 самых опасных метода лечения простуды: обтирание водкой, дыхание над картошкой

Как не провалиться в депрессию в конце февраля? Восемь советов от врача

Рак простаты проверяется анализом на ПСА: сдают все мужчины, начиная с 45 лет

Избавиться от стресса помогают массажи, умеренные физические нагрузки и сон

Еще одна опасность блинов: отек Квинке может появиться у аллергиков из-за клещей

3 полезных продукта для метеозависимых: отварное мясо, яйца и овощи

Поза уверенного человека во сне – это положение на спине

Жаворонки реже страдают от депрессии в сравнении с совами: нужно раньше ложиться спать

Самая частая жалоба россиян из-за потепления – это ухудшение качества сна

Акне у детей появляется из-за использования маминой косметики

Богатство не спасает от депрессии: приводит к повышенной тревоге и страху

Малокровие или депрессия: нужно сдать кровь на гемоглобин и эритроциты

Человек становится глупее, если недосыпает: ухудшается работа мозга

Диабет под маской депрессии: высокий сахар вызывает апатию и слабость

Резкое похудение может замедлить метаболизм и привести к депрессии

Коварство теплой погоды: днем жарко, а вечером – прохладно, что может привести к простуде

Рак кожи вызывает изменения цвета, размера, контура родинки и кровоточивость

4 минуса лечебного голодания: нарушение работы ЖКТ, апатия, депрессия, потеря мышц

Храпящий мужчина рискует больше оказаться в больнице из-за инфаркта или инсульта

Гормон сна на ужин: врачи советуют выпить стакан вишневого сока

Переживать менопаузу сложнее женщинам с анорексией, ПТСР, депрессией

3 причины есть морскую капусту: она снижает риск рака, гинекологических заболеваний

Дует прямо в лоб: кондиционер в машине повышает риск гайморита

Либидо может упасть: все дело в хлоргексидине, который содержится в дезодоранте

Хватит двух часов на солнце: летом отравление вызывают рыба, мясо, морепродукты

Только тщательное мытье: от мяса, рыбы, овощей и фруктов можно подхватить листериоз

Наесться впрок не получится: витамины B и C не накапливаются в организме

ТОП-7 продуктов против осенней простуды: кимчи, облепиха, смородина, семена, орехи

Кожа отличается: уходовые средства для мужчин и женщин должны быть разными

Всего 2 правила режима школьника: нужно ложиться спать на 15-30 минут раньше

Жесткий матрас нужен не всем: он подходит детям и людям с ожирением

Защита ребенка от вшей: риск заразиться лишаем и вшами увеличивается в школе

6 месяцев назад

5 правил здоровой психики в феврале: нужно правильно питаться и уделять время сну

Доктор Светлана Бурнацкая рассказала россиянам, как они могут защититься от депрессии в феврале. Этот месяц может стать настоящим испытанием для психического и физического здоровья человека, пишет Life.ru.

В феврале отмечается рост заболеваемости на фоне нехватки витаминов и снижения иммунитета. По словам профпатолога, избежать депрессии в этот период можно, если не перегружать себя работой.

Терапевт призвала россиян избегать недосыпов и уделять сну достаточное количество времени. Психика будет более крепкой, если регулярно заниматься спортом. Достаточно будет 20-минутной прогулки. Ключом к хорошему самочувствию является правильное питание: стоит отказаться от фастфуда и избытка сладостей. Медитация и хобби помогают справиться с депрессивными состояниями.

Фото: commons.wikimedia.org, Iven chart, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Темы и теги

Россия Здоровье и Медицина

здоровый психика Светлана Бурнацкая сон Life.ru февраль депрессия профпатолог Iven chart