Гормон сна на ужин: врачи советуют выпить стакан вишневого сока

Доктор Елена Соломатина раскрыла россиянам пользу от употребления вишни, особенно по вечерам, пишет Life.ru.

По словам диетолога, вишня способствует лучшему засыпанию за счет триптофана и мелатонина в составе. Гормон сна также есть в черешне. Если перед сном выпить стакан вишневого сока, шансы уснуть быстрее повышаются.

Важно понимать, что концентрация гормона в продуктах низкая, и их не стоит рассматривать  как лекарство. При отсутствии серьезных нарушений засыпания допускается употребление вишни и черешни в качестве добавки. Ранее врачи составили список продуктов, снижающих артериальное давление. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Viktoria Balas, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.