Правильный отдых – активный: врачи призвали погулять после работы 10 минут

В программе «Жить здорово!» доктор Елена Малышева рассказала россиянам, как правильно отдыхать в конце рабочего дня, оказавшись дома.

Иммунолог Андрей Продеус отметил, что с медицинской точки зрения лучшим способом восстановить силы после рабочего дня является физическая нагрузка.

Занятия спортом, показали исследования, снижают уровень стресса. Активный отдых помогает улучшить кровообращение и снизить давление в отличие от простого лежания на диване. Врач призвал хотя бы погулять 10 минут после работы. 

Фото: unsplash.com/photos/W36hCLj_J0w, Tirza van Dijk tirzavandijk, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.