Доступный всем продукт способствует крепкому сну: на ужин надо есть гречку

Доктор Сергей Агапкин рассказал в передаче «О самом главном» на канале «Россия 1», какое блюдо на ужин лучше всего помогает уснуть. Для улучшения качества сна рекомендуется добавить в меню гречку.

Со слов реабилитолога, побороть бессонницу и расстройство сна поможет гречневая каша, потому что в ней содержится большое количество магния. Данное вещество оказывает положительное действие на сон. Телеведущий добавил, что гречку лучше есть вечером.

Напомним, ранее ведущая Елена Малышева проинформировала вместе с коллегами о пользе употребления полбы. Эта каша, как выяснилось, способна свести к минимуму риски развития онкологических заболеваний кишечника.  

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.