Как приготовить с вечера овсянку с семенами чиа и вишней на завтрак

Ленивая овсянка — идеальный завтрак для тех, кто хочет чего-то быстрого, сытного и питательного.

В этом рецепте семена чиа добавляются к таким вкусным натуральным ингредиентам, как сладкие бананы, хрустящий поджаренный миндаль и овсяные хлопья!

Ингредиенты

• 1 чашка овсяных хлопьев,
• 1 чашка молока,
• 1/2 стакана греческого йогурта,
• 1/4 стакана сушёной вишни,
• 1/4 стакана жареного миндаля,
• 2 столовые ложки кленового сиропа,
• 1 столовая ложка семян чиа,
• 1/2 чайной ложки молотой корицы,
• 1/4 чайной ложки ванильного экстракта,
• 1 средний банан, очищенный и нарезанный ломтиками,
• щепотка соли.

Приготовление

1. Смешайте овсяные хлопья, семена чиа, корицу, вишню, соль, йогурт, молоко, кленовый сироп и ваниль в большой банке или контейнере среднего размера.
2. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
3. Утром при подаче посыпьте в каждую тарелку с кашей поджаренный миндаль, украсьте бананом.