Спорт против слабоумия: в пожилом возрасте нужно бегать и заниматься плаваньем

Доктор Анна Хоружая раскрыла пользу регулярных физических нагрузок для профилактики рассеянного склероза и слабоумия в пожилом возрасте, пишет «Газета.ру». Лучше всего в этом вопросе помогает бег.

Со слов специалиста, бег создает новые нейронные связи в головном мозге. То же самое можно сказать о плаванье и везде на велосипеде. Аэробные физические нагрузки усиливают приток крови к гиппокампу, отвечающему за память.

Бег играет большую роль в пластичности мозга, поскольку активирует выработку белка BDNF, стимулирующего развитие нейронов. Он также способствует образованию новых нервных клеток. Бег улучшает память, внимание и мышление. 

Фото: female-jogger-morro-bay-coleman-avenue, Mike Baird from Morro Bay, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.