Лучший вид спорта в жару – плаванье: физическая нагрузка летом грозит перегревом

Доктор Вячеслав Афончиков проинформировал россиянам, как сохранить здоровье в жару, пишет «КП».

Реаниматолог призвал в жару носить максимально легкую и светлую одежду из натуральных тканей. Она помогает защититься от ультрафиолета. В идеале одежда должна закрывать ноги и руки. Не рекомендуется выходить из дома без использования SPF-средств: они снижают риск ожогов на коже и рака.

Со слов анестезиолога, активно заниматься спортом в жару не стоит, чтобы не перегружать сердечно-сосудистую систему. Физические нагрузки не навредят, если заниматься ими утром и вечером. В остальное время лучше заниматься плаванием. 

 

 

 

 

Фото: Madeline Groves in 200m butterfly, JD Lasica from Pleasanton, CA, US, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.