После 60 бегать опасно: скандинавская ходьба поможет снизить риск переломов

Доктор Татьяна Галеева раскрыла наиболее полезные виды физической нагрузки для россиян в возрасте от 60 лет, пишет «Газета.ру».

По заявлению терапевта, в этом возрасте рекомендуется заниматься спортом, но от бега лучше отказаться. К 60 годам повышаются риски развития сердечно-сосудистых патологий. Избыток физической нагрузки может привести к инфаркту, инсульту, гипертоническому кризу.

Нередко у пожилых лиц имеются остеопороз и остеоартроз. Бег при таких заболеваниях противопоказан, поскольку он может привести к перелому. Нельзя бегать при гормональных нарушениях. Скандинавская ходьба является более приемлемым видом спорта в 60 лет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Zentay Anikó, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.