5 правил долголетия: отказ от курения, алкоголя, спорт, правильное питание, сон

Кандидат биологических наук Екатерина Суркова рассказала о факторах, влияющих на продолжительность жизни россиян, пишет «Газета.ру». Прожить до 100 лет без хорошей генетики не получится.

Генетические особенности каждого человека в отдельности играют решающую роль в вопросе долголетия. Как утверждает биолог, генетика влияет на 25%, если человек дожил до 87 лет, но после этого генетический фактор отвечает за вероятность прожить дольше на 75%.

Чтобы достичь 87-летнего возраста, нужно никогда не курить, не употреблять алкоголь, не иметь зависимости от ПАВ, полноценно спать, поддерживать физическую активность, правильно питаться, управлять стрессом.

Фото: 500px.com/photo/56674326, Richard Kardhordó, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.