Доктор Дарья Исецкая перечислила способы проверки уровня гидратации в жаркую погоду, пишет «Газета.ру». В группе риске находятся дети.

Как утверждает педиатр, малышам, находящимся на грудном вскармливании, нужно пить по 30-50 мл на 1 кг. Детям до 12 лет нужно 50 мл чистой воды на 1 кг веса. Подросткам необходимо пить по 2-2,5 л в день.

Чтобы утолить жажду, рекомендуется отказаться от сладких и газированных напитков. Детям также не стоит пить летом чай, потому что в нем содержится кофеин. Рекомендуется отдать по компотам, морсам и обычной воде. Холодные напитки нарушают пищеварение. Определить, что ребенку не хватает воды, можно по цвету мочи: если она темная, нужно пить больше. 

Фото: commons.wikimedia.org, Martin Meise, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.