Лучшие ужины для снижения глюкозы: курица с брокколи, омлет со шпинатом

Диетологи перечислили продукты и блюда на ужин, способные стабилизировать уровень глюкозы в крови при высоком сахаре. Рацион питания вечером может повлиять на уровень сахара в крови утром.

Врачи советуют отказаться от употребления углеводов перед сном. Лучше съесть курицу, брокколи, морковь и оливковое масло. Блюдо богато белком и клетчаткой, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В качестве ужина отлично подойдет салат из авокадо и тунца.

Избежать резких скачков сахара в крови поможет омлет со шпинатом и грибами на ужин. Вечером можно съесть киноа с овощами и фасолью, а также йогурт с орехами и семенами. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, защищающие от заболеваний глаз лучше, чем морковь.  

Фото: commons.wikimedia.org, Missvain, Creative Commons Attribution 4.0 International license.