Врач назвала тройку идеальных блюд на ужин

По словам врача, на ужин должно приходиться не больше 20-25% суточной нормы калорийности. В его основе должен быть белок и овощи с зеленью. Например, на ужин можно съесть греческий салат, который сочетает в себе белки и овощи. Также можно приготовить котлеты из тунца в духовке. Для них подойдут рыбные консервы, но в таком случае блюдо не надо солить. Отличным перекусом на ночь станет рагу из курицы с брокколи. Это лёгкое и питательное блюдо не перегрузит желудок перед сном.