Все дело в ночном аппетите: человек поправляется на глазах, если плохо спит

Доктор Максим Новиков перечислил россиянам опасности для здоровья при нехватке ночного отдыха, пишут «Известия».

Сомнолог отметил, что недосып может привести к гормональному сбою, что грозит изменением пищевого поведения на фоне роста гормона грелина. При нехватке сна часто развивается синдром ночной еды. У человека усиливается аппетит в вечернее и ночное время.

В результате недосыпа и потребления пищи по ночам повышает риски ожирения. Замедляется метаболизм и снижается чувствительность к инсулину. Важно исключить депрессию и тревожное расстройство, а затем наладить режим сна и отдыха. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.