Как приготовить варенье с пользой для здоровья

Варенье — это любимое лакомство многих, но из-за большого содержания сахара оно может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, таких как атеросклероз, гипертония и сахарный диабет. Однако, по словам диетолога Михаила Гинзбурга, есть способы сделать варенье не только вкусным, но и более полезным.

Фото: Freepik by azerbaijan_stockers, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Малиновое варенье

Советы по приготовлению полезного варенья

1. Добавляйте пектин
   Этот натуральный загуститель позволяет уменьшить количество сахара в рецепте, сохраняя необходимую густоту десерта.
2. Используйте специи
   Гвоздика и корица не только обогащают вкус варенья, но и придают ему полезные свойства, такие как улучшение пищеварения и укрепление иммунитета.
3. Не исключайте сахар полностью
   Сахар выполняет роль натурального консерванта, поэтому его полное отсутствие может сократить срок хранения варенья.
4. Правильное хранение
   Открытую банку варенья следует держать в холодильнике и употребить в течение 30 дней, чтобы избежать порчи продукта.

Итог

Модифицированное варенье с меньшим количеством сахара и добавлением полезных ингредиентов станет более здоровой альтернативой традиционным рецептам, сохраняя свой вкус и пользу.

Уточнения

Пекти́новые вещества́, или пекти́ны - полисахариды, образованные остатками главным образом галактуроновой кислоты.