Обезвоживание наступит быстро: потребление более 4 чашек кофе в жару опасно

Доктор Ольга Уланкина перечислила россиянам напитки, от которых лучше отказаться в жару, чтобы не допустить перегрева и обезвоживания, пишет «РИАМО».

Летом стоит ограничить потребление кофе, сладкой газировки и энергетиков: они перегружают сердечно-сосудистую систему. Употребление более 4 чашек кофе может стать причиной обезвоживания.

Избавиться от жажды не помогут сладкая газировка и пакетированные соки. Рекомендуется пить минеральную воду или чистую воду с добавлением лайма или лимона. В жару хорошо работают изотоники, которые восполняют водно-солевой баланс. 

Фото: Gatorade - I liked this pic, Betsy Weber from Brooklyn, NY, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.