Доктор Татьяна Симонова проинформировала россиянам, как правильно пить воду в жару, чтобы не допустить обезвоживания, пишет «Газета.ру».

По утверждению кардиолога, в течение дня рекомендуется употреблять по 100-150 мл воды каждые полчаса. Всего за день нужно выпить 1,5-2 литра воды. Лучше, чтобы жидкость была комнатной температуры. Утолить жажду можно минералкой.

Терапевт подчеркнула, что при активной физической активности нужно пить по 2-3 литра воды в день. Обезвоживание вызывает слабость, головокружение, головную боль, сухость во рту и жажду. Если появились судороги, нужно вызвать скорую. 

Фото: www.flickr.com/photos/38891581@N00/4292659764, dnak, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.